「欲學道，當以攻苦食淡為先。人生直得上壽亦無幾，何況逡巡之間，便乃隔世。不以此時學道復性反本，而區區惟事口腹豢養此身，可謂虛作一世人也。食已無事，經史文典謾讀一二篇，皆有益於人，勝別用心也。與人交游，宜擇端雅之士，若雜交，終必有悔。且久而與之俱化，終身欲為善士不可得矣。」（《戒子通錄》南宋江端友）

　　一個人想學道，應當以刻苦、淡食為先。人生真能活到上壽百歲的，沒有多少，況且人生在世看似有數十年之久，其實只在須臾之間，就離開人世了。我們不在此時把握光陰學道，恢復光明本性，返歸本源，卻只知滿足口腹之欲，養肥這個身體，這真可謂白做一世人了。
　　每天吃完飯沒有事情時，讀上一、二篇經史詩文，對人都是有益的，勝過於把心思用到別處上。和人往來，應該選擇端正高雅之士，如果不擇益友，終會後悔。常和損友在一起，日子久了，難免受他們影響，被他們同化，這輩子想成為善好之士，恐怕是不可能的了。