明倫月刊第155期
食療養生摘彙篇---檸檬---防治壞血病(陳誦芬)
●陳誦芬
檸檬,最早的記錄見於明代嶺外珍奇誌一書,名叫黎檬,植物名實圖考上,稱做宜母子,概「孕婦肝虛嗜之能安胎,故曰宜母。」原產嶺南一帶。今市上常見的是洋檸檬,二者是同屬柑橘類植物。台灣種植者日益增多,每年長夏盛產,其能消暑解渴,又是烹調配料的妙品。
檸檬,味極酸,有生津、止渴、袪暑、安胎之功用。據分析,其果實含維生素B1、B2、C、P、菸酸、糖類、鈣、磷、鐵、有機酸(包括檸檬酸、蘋果酸等)、及橙皮?、柚皮?等黃酮?類。其果皮亦含多量維生素C、P、黃酮?類、有機酸、香豆精類、脂醇及芳香揮發油等,中藥學認為其味微苦、性溫、有疏滯、健胃、止痛之功。檸檬的鮮果汁入胃,有分解為葡萄糖和碳酸的作用,故能增強消化力,又能清理胃腸黏膩,使大便流暢。果皮因含揮發油,醫藥上每用為驅風及健胃劑。因皮所含維生素C不少於果汁,故用檸檬泡茶飲,連皮較好。又檸檬含有多量(維他命P),有補助維他命C的功用,對於治療壞血病來說,比純粹的維他命C更能發揮效果。維他命P又有強化毛細血管的作用,可以預防高血壓、動脈硬化、腦溢血等症狀,是擔心會罹患成人病的人必須經常補給的維他命。且檸檬酸是保持青春活力的營養素,可使細胞的機能旺盛,略述其用途如左:
檸檬安胎氣:婦女懷孕後,因子宮膨大,影響神經,常有不安寧狀態,且會影響到胃,胸胃壓塞,時時作噁,且常常想嘔。有的是乾嘔。少數人能嘔出胃液,甚至膽汁,俗稱妊娠惡阻,除了由醫生按病處方外,食療方面,對於不喜酸的孕婦,可用生薑片口含,或咀薑絲,或用薑片煲茶,或生薑榨汁灌飲,皆能使嘔吐停止,胎氣安定。如果孕婦是愛吃酸的,可用檸檬為治,症狀輕的檸檬切片沖糖水飲服,重的用檸檬咀嚼,更重的用檸檬榨汁,飲服原汁一、二匙,病情即緩和,連服幾天就可減輕。
檸檬治膚斑:面生雀斑,或小兒夏日生熱痱,可用檸檬切開,連皮帶肉,摩擦皮膚,行之日久,當有功效。又檸檬的質液,能吸取油脂外出,排除肌膚內部脂肪之鬱積,對面生面皰粉刺,亦小有功效。亦可用於美顏方面,常用檸檬汁洗手洗臉,皮膚會紅潤美麗;用於洗髮可增加光澤。
檸檬能通氣:凡是胃部呆滯、胃酸缺乏,飲食不旺,腹脘飽悶的人,尤其是愛生悶氣的婦女,稍有不舒,心頭抑鬱腹滿飽脹,氣分結塞,想噯氣而不能,欲矢氣而不得,則可用檸檬皮搗汁,用開水沖服,便能噯氣頻頻,胸膈寬暢。如患肝胃氣痛的人,可將檸檬挖空,填入沉香末三錢,放在通風之處,任其風乾;在疼痛發作時,即切四分之一沖茶,除通氣外,還能止痛。
檸檬葉止咳:檸檬葉在草藥舖有售。凡是咳嗽初起的人,都可用檸檬葉煲茶,如係久咳,不妨另加冰糖同煲,飲後小有功效。
家庭實用法;一常食檸檬汁,可收減肥之效。二將檸檬浸入鹹水中,作為烹調配料,是助長開胃的佐食品。三在宴會後,如食油膩太多,可飲用檸檬汁,能清油膩而助消化。四用一片檸檬加上少許鹽,可以擦洗菜鍋;各種金屬用具和首飾,亦可用它擦洗,使其光潔如新。五對於在施行飲食療法必須限制食鹽的人,可以用檸檬的酸味來調味。六以鹽腌,歲久色黑,可治傷寒痰火。
空腹時若喝檸檬原汁,會引起胃的疲乏,故禁之。又胃酸過多者,亦應忌食。
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