前言
    姜淑惠醫師，台灣桃園縣人，民國四十五年生，九歲時母親患癌，病重之頃，有蓮友數位來勸教母親及家人，持誦法華經題及念佛，約月餘，母親在念佛聲中辭世，此乃幼時因母病所植因緣。一隔十載，十八歲北一女中畢業，考上台中中興大學土壤系，因求學期間，親近  雪公老師，初聞孛經，法善入心，觸動善種，方覺夢醒。於佛法有所體悟，感生死大關乃人生最大病苦，能了生脫死，方為真佛子。
    為真學佛故，誓願學醫以濟世，又深明弱鳥不敢離枝，稚子不可離母，初學佛者，不可一日離師，進而毅然休學，雖然歷經三度重考，終遂其願，果能在台中，一則圓滿繼續學佛，親近恩師，深入經藏之本願；一則完成為作醫王之悲願。姜醫師當年的堅持與弘願，直至今日依舊為諸多師友樂道與讚歎！
    姜醫師在求學中，雖課業繁忙，亦十分精勤學佛，畢業後，以履行大醫王之悲願為志事，由於其用功與敬業，早年已取得中醫、西醫執照，後專攻免疫風濕及腎臟病，亦獲得腎臟專科醫師資格。目前姜醫師任職省立桃園醫院內科主治大夫，深受院方及病患的信任與愛戴。
    姜醫師來函云：「因不忍眾生受生死苦，故誓願在自己公餘之暇，發憤強而行之，藉文字之因緣，有系統，有次第的介紹，揭示健康是一條可以自覺、自察、自測、自療的大道。深深期盼有更多覺醒的人，能藉此即早瞭解及認識疾病之形成。」
    本刊深深感謝姜醫師，發心於百忙中，以他中西醫學的涵融，獨特專業的慧眼，撰寫本文，供養讀者諸君，願大家在姜醫師深入淺出的解析中，能夠邁上健康之道，進而身安道隆，精勤念佛，當生成就。

    
    健康為生命之泉源，因為有了健康，方能開創一切。假設以數字表示，則健康為「1」，其他如學業、事業、生活、財富、藝術等均為「0」，如果徒然擁有許多「0」，卻沒有「1」，則一切皆是枉然。再者健康，不僅代表身體（Body）層面，更應拓展至心理（Mind）及靈性（Spirits）更高境界，如何能令這三個層次，整體調和，深信必為廿一世紀醫學及全人類共同奮鬥的目標。
    後學在從事醫療工作十多年後，深感何以在人類愈趨文明進步後，唯一賴以生存之地球生態環境，卻愈趨破壞？何以醫學科技日新月異，人類的病痛卻有增無減？每見臺灣各地，街道醫院林立，門庭若市，大型醫院紛紛設置，小小的台灣，生病的人竟如此多。根據統計資料顯示，台灣人民所使用胃藥量及每個人平均使用藥物種類，均達世界之冠。為政者，習醫者、患病者，皆應好好正視健康維護之重要性，除了不斷增添醫療設備外，如何妥善從教育下手，改善生活環境，杜絕不當飲食習慣，樹立正確的健康觀念，從根本上下藥，不要稍一有病，即求速效，必用打針吃藥來應付。健康之維護，建立在個人的認知，所謂「上醫治未病」、「防患於未然」，換言之，即是「預防勝於治療」。疾病之預防最為重要且為根本，但卻不是一句口號，應當落實到人人身上。我們切莫因為全民保險而有恃無恐，因為一但身體有了疾病，就是揮不去的陰影，人生的價值已失去了泰半。試觀臺灣十大死因，癌症、腦中風、心臟血管疾病、糖尿病、腎臟病……。吾人稍不加留意，就很容易步入這種陷阱中。幸運者或僅罹患一種，不幸者同時患數種，豈不令人痛心；因此，人人皆應自覺，健康之道不可仰賴及迷信醫藥，健康端賴自救自維，此乃最根本最有效最保險的方法。誠願藉著這片小園地，提供自己淺陋的看法，令有緣者、有志者共同努力拾回自己的健康。
    先從最初步身體（Body）健康探討起：
    如果要認識健康，從生物物理學觀點而談，健康乃是個體處於高能量（階）狀態，疾病為能量下降之表現，隨疾病之輕重，整體能量隨之驟減疾病與能量減弱互為因果，當生命能量完全失去，就表示死亡的來臨。換個角度從生物化學而論，健康代表平衡（Balnce ），包括中醫所謂「氣血調和，陰陽協調」，現代醫學所謂酸鹼平衡，各種系統器官均能相互調節，發揮互制之功能。反之，不健康乃生物體從最初輕微之徵候，逐漸發展成定型的疾病，或所謂慢性、退化性、無法恢復、無法痊癒；或快速進展成惡性癌病變；或急性危症等，乃至於死亡。顯而易見，健康的最高目標及境界就是均衡且個體能處於高能量狀態。達成這目標的方法，雖然見人見智，但古今中外，無可否認的共通點，便是確認──「病從口入」這個事實，證明適當攝食的重要。西方古醫哲希柏克拉底有句名言：「食物是最好的醫藥」。合乎健康的飲食，攝取了是最好的妙藥；不合健康的食物，攝取了是最毒的毒藥。目前已有許多根據顯示，人類頭號大敵──癌症，其致癌因素，百分之七十～八十，源自不當的食物。現在到處可見到為自己權益受損自救的抗爭，卻獨獨不見為我們身體健康之權益，爭取最適當，最乾淨的食物，飲水及空氣的抗爭。大多數人們只是醉生夢死地把現代大部份有毒的食物，一口一口送入我們的身體，任憑惡劣的空氣及飲水，亦步亦趨的破壞我們的健康，毫無動容。
    很多人不關心自己的健康，也不認為有預防之必要，直到病倒入院，親眼見到、親耳聽到、親身體驗疾病侵蝕自己身心之苦楚，才愕然地想，何以會如此？怎麼會得這種病呢？在我自己多年行醫經驗中，每每見到痛苦的病患，憂心的家人，或僥倖從病魔中痊癒，或不幸屈服於病魔，或欣喜出院，或留下聲聲歎息及懊惱，或起或落，病患只是一次次地重覆地。每當在自己內心興起無限又無奈悲憐之時，不禁慚愧又感動佛陀的大悲憫心──「不忍眾生受生死苦」，故誓願在自己公餘之暇，發憤強而行之，藉文字之因緣，有系統、有次第的介紹，揭示健康是一條可以自覺、自察、自測、自療、自癒的大道。深深期盼有更多覺醒的人，能藉此即早瞭解及認識疾病之形成，絕非無中生有，必有其蛛絲馬跡可尋。苟能深信『我自己的身體就是醫生』這個事實，有這番自信，方肯細加體覺。事實上，多數疾病發展包含三個階段，首先根源在「不平衡」，其次為毒素之累積及不正常之分泌，最後乃為真實疾病之形成。俗諺「知機其神乎」，在此可釋為「知『不平衡』現象，其醫生乎」，不必等到身體發展成疾病才醫治，吾輩只要藉自覺自察自測，矯正「不平衡」現象，令其回歸「平衡」，就是「預防之道」，也就是藉自療而達自癒之境界。
    幾乎所有疾病的根源皆來自「不平衡」，因此吾人自我檢視極為重要且容易。當我們如果還很年青，身體的一點不平衡現象，可以很快平復，又歸於健康。但如果失衡現象較嚴重，則這些不平衡現象會持續出現，或反復發生，猶如身體的警報（紅燈）系統，此乃身體自我保衛的裝置。假設此刻我們依舊忽略，或未加以覺察，或只是症狀治療，如頭痛不問原因，只用一些止痛藥；傷口感染不癒，僅用消炎藥；胃腸不適，服用腸胃藥；無疑是消極的關閉身體的警報系統，就像戲院發生火災，警鈴已響，不採取救火措施，而只是把警鈴關掉，只求不想要聽到警鈴響聲，如此時日一久，便釀成大災變。由此闡述，吾人必然可以深刻體驗到，認識「不平衡指標」的重要性，藉由認識而熟悉它們，乃是掌握自我的身體，達到自我預防，自我調理的目標。
    第一步階段──不平衡之指標（警報系統）
      1 中度疲倦感。
      2 精神緊張、健忘、頭腦不清楚、無法自我放鬆。
      3 頭痛、肌肉緊張、局部麻木、抽痛、攣縮。
      4 食量突然增加、腸胃消化不良、特別喜歡甜食、高鈉食物。
      5 全身或局部發癢。
      6 有時咳嗽或打噴嚏。
      7 自感往來潮熱，顏面潮紅或四肢畏寒。
      8 易出意外狀況，不安感、挫折感、心情鬱悶。
      9 體重不正常增加。
    第一階段不平衡現象的警報顯示──身體蛋白質、脂肪、甜食、鹽分攝取太多，纖維質攝取不足，只要在飲食上妥善調整，即可恢復平衡。如果聽任這些不平衡現象，依舊攝取不當飲食，身體必然要格外賣力去清除過多的毒素、壓力、廢物，其管道如生理上經由小便排尿、大腸蠕道排便、粘膜分泌粘液、汗腺排汗、打噴嚏流鼻水、咳嗽、流淚、陰道分泌物，精神上藉由歡笑、說話、運動、作夢等排泄疏解方式，以期達成其平衡。這些負責排泄的器官，如果負擔過度，則功能開始減弱，腸道不通暢而便祕或腹瀉、血管硬化狹窄、鼻粘膜鼻竇充血、汗腺阻塞而發癢或起疹、情緒不安不穩、易動怒、失眠等等，最後全體免疫系統失調，而進入第二階段。
    進入第二階段，表示第一階段「不平衡」的警告，常被忽略而造成。實質上，脂肪、粘液、毒素、壓力，逐漸在身體內在堆積，進而導致器官功能障礙，而易造成疾病。人體本能地會尋找新的平衡法，以期把過多地分泌物排除。如過敏性鼻炎不斷打噴嚏、流鼻水、油脂性皮膚、身體有異味體臭、皮膚疹塊、紅斑、發燒、腹瀉、白帶、情緒不穩而發作、便祕、血壓偏高、慢性頭痛、背痛等。
    從第二階段要回到平衡點上，其方法很多，然最簡單且有效者，莫若簡化吾人之飲食，主要以均衡飲食、高纖維、低油脂、不含人工添加劑、低鹽；再配合內在清除法（InnerCleansing）（以後再詳細介紹），亦可回復健康。
    第二步階段──廢物堆積及不正常分泌：
      1 呼吸時有異味、身體有異味（體臭）、口臭、口苦咽乾。
      2 鼻竇充血腫脹，反復咳嗽打噴嚏，經常感冒、氣喘。
      3 皮膚呈現乾燥或多油膩、易起紅疹、過敏。
      4 身體過熱、容易出汗、手足潮濕。
      5 打嗝脹氣、便祕、腹瀉、嘔吐、惡心。
      6 女性月經痛、陰道分泌物異常、反復不斷發炎。
      7 反復頭痛、肌肉關節、脊柱僵硬疼痛、慢性背痛。
      8 頻尿（尿色淺淡）、乏尿（尿色深紅）、刺痛、四肢腫脹。
      9 嚴重焦慮、頹喪、恐懼、易怒、情緒不穩定、狂鬧。
      10 肥胖、高血脂、高血壓、高尿酸、血糖偏高。
      11 易出意外。
      12 夜臥不安寧。
    經年累月的不平衡現象，致使毒素及分泌物不斷堆積、不正常分泌，此時雖上醫院治療，醫師多半採取局部性、症狀性的療法。換言之，是暫時關閉警示系統的措施，最後終將步入第三階段──器官損傷而導致疾病形成。雖然人類有各種各樣不同疾病，但疾病卻具有相同的共通特點即是藉著人類自我的縱慾（或口慾、情慾、身慾），導致身體失去天然矯正「不平衡」現象的能力，終致百病生起。
    第三步階段──疾病形成常見情況：
      1 慢性消化不良、飲食不正常、進食困難、潰瘍。
      2 關節炎、骨質疏鬆症、痛風、退化性關節炎。
      3 偏頭痛、長期習慣性頭痛、脊椎病變。
      4 白內障、聽力障礙、記憶力喪失。
      5 失眠、精神萎靡不振。
      6 不孕症、性生活障礙。
      7 糖尿病。
      8 持續性感染、皰疹發作。
      9 腎或膽結石、腎臟病。
      10 躁鬱症、歇斯底里症、精神分裂症。
      11 癌症（各種癌病變）。
      12 心臟血管疾病（心肌梗塞、腦中風、高血壓）。
      13 其他退化性疾病、免疫系統紊亂疾病、不明熱。
      14 成藥影響肝臟及腎臟的病變。
    苟若不幸進入第三階段，吾人亦不可輕言放棄，因為此時若予以更嚴格的飲食治療，內在清除療法、運動、適當藥物療法、心理及靈性層次的調整及用功，常可收到意想不到的效果。臨床上我們執行醫療時，倘若病患能虛心接受，堅定信心，持之以恆的配合正確的飲食療法，杜絕有害的食物，改變不當的烹調方法，就是致命性嚴重的疾病亦有很奇妙的轉機。再酌量加以適當藥物療法、心理建設、靈性支持，從死亡邊緣挽回的病例，亦屢見不鮮。因此健康的建立在平時自我察覺；疾病的治療，不可迷信藥物，必須是全面性的。
    以下以簡表作小結，餘下回待續！

             ┌ 身體 ┐
    健康 │ 心理 │《 高能量狀態  ─→能量下降 ┐ 》不健康〈疾病〉
             └ 靈性 ┘   氣血陰陽平衡─→ 不平衡  ┘


                         ┌ 第一步──不平衡─→均衡自然飲食
    病徵三步曲 │ 第二步──堆積及分泌─→飲食 ＋ 內在清除法         》回歸健康               
                         └ 第三步──內在疾病形成─→飲食 ＋ 清除 ＋ 心理、靈性修持
補白：
    探理宜柔  優游涵泳  始可以自得
    決欲宜剛  勇猛奮迅  始可以自新      ──格言聯璧