大地震過去了，餘震也逐漸趨於緩和平息；但是，這場世紀大災難所帶來的心靈震驚，恐將是久久難以撫平。面對親人亡故、家園重建、貸款高舉乃至傷病纏身等等，諸多惱人問題，亡者已矣！生者何堪？無論如何，路總是得走下去，日子仍是要過，此時此刻，心理調適與心靈重整實是當務之急。在此願略抒愚誠，野人獻曝，提供建言以為酌參。
　　一、毋需怨天尤人    
　　首先，在災後的心理調適上，切勿怨天尤人。在這次地震災禍中，夾雜著幾許天災與人禍，位在車籠埔斷層線上的建築，再堅固的也難逃厄運，這是百年天災大劫，怨天又有何用？至於非斷層帶之建物坍塌，經勘查確屬人為疏失責任者，自有法律之制裁與社會公義之譴責，皆當以理性為之，若是訴諸情緒上的宣洩謾罵，則非但於事無補，反而於己有傷。只是，說來容易做起來卻難，倘若不從觀念上通達瞭解，有所覺悟，光是一味的壓抑不滿的情緒，問題終究還是無法解決的。
　　《佛說八大人覺經》云：「世間無常，國土危脆，四大苦空，五陰無我。」聊聊數語卻當下道破世間真相。這次的百年大震，豈不就像世尊的殷殷警訓再次說法？只是可憐的眾生卻也付出了如此慘痛代價。臺灣人多年來即已飽受水、火、風三災之苦，這次的大地震動之苦，不過是「四大苦空」的再次印證，但是啊！這世間的真相，宇宙的真理，卻有多少人有幸與聞？又有多少人真正領悟？既知世間本是無常苦空，那麼遭遇了這一切災苦，正是萃練心志的良機，如此轉念，自然也就無需埋怨老天爺了。《大智度論》也說：「富貴雖樂，一切無常，五家所共，令人心散，輕躁不定。」意思是說，世間財物為王、賊、水、火、惡子等五家所共有，既不能永久獨用，因此也就無法強留。清人洪若皋曾有〈逃難詩〉寫道：「人生有哀樂，天地有盛衰，桑田變蒼海，何處是靈芝？一家幸會合，豈復論舊貲？」又說：「無地無豪傑，顛沛是吾師。」吾人若能學洪氏以顛沛為師的胸襟，自然也就不會為顛沛所打敗，也不致無謂的怨天尤人了。
　　二、徹底反省覺悟    
　　其次，借由整個震災的發生、救難到開始復建之過程，適足以提供全民一個充分自省的機會，藉此喚醒建築從業人員的認真敬業態度，摒棄那些偷工減料、草菅人命的因循茍且行徑，以及主管當局的疏於監督、敷衍塞責等風氣。但願經過這次大災難的教訓，能夠徹底反省真正覺悟，使得今後的建築能夠脫胎換骨，起死回生，方才不負數千死傷生命所附出的慘痛代價。至於整個救災活動所呈現出來的各種問題，諸如先進設備的採購、救災人員的訓練、電力通訊的應變，乃至最重要的救災組織系統等，都是值得舉國上下徹底反省與檢討的問題。
　　《漢書霍光傳》記載了一個故事，頗能發人深省，內容是說：有個客人經過了一戶人家，看見這戶人家的爐灶上煙囪筆直，旁邊還堆了不少木柴，於是便向主人建議煙囪改為彎曲，並且遠移木柴，否則恐怕將會有火災發生，但是主人卻默然不應。過不久，這戶人家果然失火了，鄰居見狀立刻趕來救火，幸而隨即將火熄滅。主人於是便殺牛置酒，感謝鄰人，其中被火燒傷最嚴重的，被延請於上座，其餘則各論功勞依次入坐，唯獨未被邀請的卻是最先向他建議「曲突徙薪」的客人。還好有人仗義執言對主人說道：「倘若您一開始便聽從這位客人的話，也就不致有火災，更不須耗費牛酒了。如今論功而請客，怎麼對於建議曲突徙薪的人毫不感恩，反而是燋頭爛額的人請入上座呢？」主人終於領悟，也立刻將那位客人延請入座了。這種居安思危，防患未然的觀念，實有待吾人善加省思！
　　三、弘大愛可療傷    
　　從這次震災中，讓我們感受到了國內外紛湧而至的豐富關懷，這些救災人員不辭辛勞、不捨一人、不分國籍的付出奉獻，乃至各地源源不絕的救援物資與善心捐款，處處均讓災民感受到溫暖與希望。面對這些外來的關懷以及政府的善後補救措施，或許在物質的損失方面能獲得些許緩解，但是在心靈方面的殘缺又當如何撫平這起鉅慟？我們的建議是「藉愛使愛」，也就是藉著愛心的付出，以達到撫平心傷的作用；就像這次震災過程中，有許多救災人員本身雖也有親人罹難，但是他們並沒有因此暫停救援工作，卻依然繼續奉獻，這種偉大的心胸，多麼令人肅然起敬。我們也相信，與其沉落於悲慟的情緒陰霾裡，不如踏出悲願的大愛心胸，因為大愛可以療傷，大愛可以止痛。
　　唐代大詩人杜甫可以說是一位逃難專家，他的大半生幾乎都是在災難中度過，但是杜甫悲天憫人的襟懷卻是未曾稍改。當時為了躲避安史之亂來到四川成都，在親友資助下好不容易有了一間「草堂」可以安身，可是很不幸的，草堂在不久之後卻毀於風災。處在這種情景之下，杜甫卻不是只為一己感傷，他仍是關心著全天下的落難同胞。他在〈茅屋為秋風所破歌〉一詩中寫道：「安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏，風雨不動安如山！」這種寬大無私的胸懷，也使得他沒有沉溺於個人的嗟貧嘆苦之中，反而是轉化成一種「仁者必有勇」的大無畏心境，這豈不是療傷止痛的最佳良方？孔子說：「君子無終食之間違仁，造次必於是，顛沛必於是。」原來這帖悲心大愛的「仁方」，竟然就是面對變故的自立利人之良藥，普願慘遭災變的同胞們，不妨試試服用此方，或可療此心傷罷！
　　最後，我們還是要沉慟的呼籲，大家應該惜福，切莫一再的消福、折福，畢竟我們的福報是這麼的有限。此外，我們也要懇切呼籲，要相信「因果」，不要違抗「自然」，因為，因果就是自然，自然就是因果；「天作孽，猶可違；自作孽，不可活。」大自然已經對我們發出嚴重的警訊了，我們還能不覺悟，還能不警惕嗎？