幾年來，發現由靜坐中得到身心安詳的人們，越來越多。最近，哈佛大學的學者們，作了研究，證實從前認為靜坐有時會有生理改變的研究。他們潛心鑽研摩訶利需氏（Maharishi Mahesh yogi ）所教的瑜珈靜坐術；而且，不只限於摩氏所教的，因為那只是多種類似的修行法之一而已。學者們認為，靜坐甚至對減輕酗酒或藥癮等棘手問題也有其價值。
　　哈佛大學的赫伯特，卡申博士（Herbert Benson）與凱斯．華里斯 （R Keith Wallace），於最近期的美國生理學雜誌（The American Janural of Physiology）上發表：「靜坐時，人體的新陳代謝率顯著地降低。」心跳速率減慢，以及顯示人類情緒緊張皮膚電抗力（The electrical resistance of the skin） 明顯地增加，這些徵象，是表示靜坐者，正處於身心放鬆的情況下。這時候，體內產生的二氧化碳量也較少。由腦波檢查看來，x 波（alpha wave）的強度增加，這也是身心放鬆狀態的一種表示。由於血中乳酸的產生量較少，所以很可能是顯示著焦慮感的減輕。
　　卡申是一位內科學家及心臟學家，專攻「高血壓」方面。在他研究降低高血壓的方法時，他開始對靜坐的效果發生興趣。
　　他了解：人體是以增加氧消耗量、提高血壓、加快心跳速率、及增加腎上腺素的分泌…，來應付或逃避事情的。因此，他推論：這些新陳代謝率可以降至一般常值以下。於是，他和同事們先訓練猴子靜坐，（使血壓降低），否則就要被用弱電刺激。跟著，他從自願接受實驗的人們，以給賞的方式，獲得了同樣靜坐可以降低血壓的效果。
　　一些修習靜坐的人士，得知卡申的研究後，自動要求研究其血壓。華里斯和卡申同為三十六位經常修習靜坐者，作各項生理檢。又在另一項研究中，以問卷法調查一千八百六十二位藥癮者，結果，卡申發表：「很明顯地，受實驗者大部份都是患有嚴重藥癮的人，而幾乎所有的人－二十位中有十九位，都表示他們已經放棄用藥了，因為他們發覺靜坐的感覺比用藥的感覺更好，藥物反而妨礙他們靜坐。對那些酗酒的人，也有同樣的結果。而，卡申和華里斯從實驗所得知之生理改變，可以幫助解釋為什麼癮君子可以用靜坐來替代藥物。
　　假使靜坐可以有效地代替藥物和酒，那就更容易勸戒癮君子了。這種靜坐，並不是道地的瑜珈術，既不需要禁慾者的生活方式，也不需要花很多時間準備。只要花四次各一小時的課，即足夠教導基本技術。這種課程也變成很普遍了，例如：耶魯大學都開有此課。受益的癮君子們，也在散佈著這項消息。學生國際靜坐社正在美國各城市組織這類靜坐集團。
　　雖說如此，靜坐對癮君子的價值態度，他強調：「無論如何，我不以為靜坐絕對可以代替藥癮或酗酒。」他指出報告中，有很多偏差，因為他的研究對象只限於學過並且繼續靜坐的人，沒有控制組（即不藉靜坐而戒癮者）作對照比較。卡申還小心地註明道：「這篇研究報告是主觀的，因為一千八百六十二位藥癮者，只回答問卷調查而已。」
　　卡申認為進一步用控制組作比較研究是必需的。他說：「我們所重視的，是治療疾病的行為方式，想要了解靜坐是否有助於改變人的行為，對許多人來講，幾乎是怪誕不經的事。無論如何，仍有待研究。